Pages

Showing posts with label Health. Show all posts
Showing posts with label Health. Show all posts

5 Makanan Terburuk Untuk Sarapan

Monday, January 27, 2014

Sarapan atau makan pagi merupakan waktu makan yang paling penting dan sangat dianjurkan untuk kesehatan. Sarapan pagi dipelukan sebagai asupan pembentukan energi untuk memulai semua aktivitas, termasuk juga untuk memfokuskan pikiran, menghilangkan rasa kantuk, dan lemas. Untuk itu kamu harus memilih makanan yag sehat untuk menjadi menu sarapan yang  baik.

Namun, tak semua makanan baik untuk dijadikan menu sarapan, seperti yang berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada saat sarapan.

1. Pancake dan sirup
Kue basah dengan lelehan krim coklat memang terlihat sangat enak untuk di jadikan sarapan. Namun, sebenarnya pancake ini tidak baik untuk dijadikan menu sarapan, karena kadar gula dan lemak yang tinggi. Apalagi jika di tambah dengan siraman sirup, itu akan menambah kadar gula pada pancake itu. Dan itu sangat tidak baik untuk kesehatan.

2. Sereal manis
Sereal manis sering sekali dijadikan sebagai menu sarapan untuk anak-anak.Padahal sereal manis ini tidak baik untuk dijadikan menu sarapan, karena mengandung kadar gula yang tinggi. Oleh karena itu, jika anak-anak suka mengonsumsi sereal untuk sarapan, sang ibu harus pintar membuat sereal menjadi sehat dan penuh serat.
Caranya mudah, ibu bisa menambahkan biji rami dan kenari agar sereal itu penuh dengan serat.

3. Muffins
Muffins merupakan kue yang memang diciptakan padat untuk memberi rasa kenyang. Namun, sebenarnya Muffins tidak baik untuk kesehatan karena, bahan pembuatan Muffins seperti, tepung, minyak, mentega, dan gula ini lah yang tidak baik untuk dijadikan menu sarapan. Selain itu, Muffins juga mengandung kalori yang tinggi.

4. Daging olahan
Daging olahan seperti, bacon, ham dan sosis tidak baik untuk menu sarapan, karena daging olahan banyak mengandung nitrat. Nitrat sendiri sering di anggap sebagai pemicu penyakit kanker. Jadi, berhentilah untuk mengonsumsi daging olahan untuk menu sarapan kamu.

5. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng banyak mengandung kolesterol dan lemak. Kolesterol dan lemak sangat tidak baik untuk kesehatan kamu. Untuk itu, kurangi lah kebiasaan kamu mengonsumsi makanan yang digoreng untuk menu sarapan.

sumber
Read more ...

Hal yang Membuat Perokok Enggan Untuk Berhenti Merokok

Sunday, January 26, 2014
Tahukah Anda bahwa tiap 6 detik 1 orang mati karena penyakit yang disebabkan oleh rokok. Banyak penelitian yang telah membuktikan bahaya dari merokok sebagai salah satu penyebab utama kematian. Rokok sebagai penyebab meningkatnya resiko penyakit jantung, kanker, gangguan kehamilan, impotensi, gangguan pernafasan, yang semuanya tertulis jelas dibalik kemasan rokok tidak membuat para perokok terpikir untuk berhenti merokok

Banyak perokok mati-matian membela rokok yang mereka hisap. Rokok telah berhasil membuat mereka menjadi kecanduan sehingga mengalahkan segalanya. Kecanduan rokok telah meracuni otak mereka sehingga segala daya upaya dilakukan agar mereka tetap dapat merokok.
Hal yang Membuat Perokok Enggan Untuk Berhenti Merokok
Rokok Membunuhmu
 Rokok Membunuhmu!

Nah, apa saja sih alasan perokok ini enggan berhenti?. Ternyata anggapan-anggapan yang mereka gunakan sebagai alasan berhenti erokok dibawah inilah yang membuat para perokok enggan untuk berhenti.

1. Merokok mati, tidak merokok juga mati.

Setiap mahluk yang bernyawa pastinya juga akan mati, bahkan mereka yang tak merokok sekalipun. Namun kita sebagai manusia apakah hanya berpasrah begitu saja, tanpa ada usaha sama sekali untuk menjaga kesehatan dengan tidak merokok? Hidup ini amanah dari tuhan, kita harus bersyukur dengan menjaga nikmat sehat yang kita miliki salah satunya adalah dengan tidak merokok.

2. Membandingkan dengan Kakek mereka. Para perokok sesumbar bahwa banyak perokok sampai umur 90 tahun tapi masih tetap sehat?
Secara kasat mata bisa dibandingkan mengenai kondisi orang dahulu sangat berbeda dengan orang jaman sekarang. Orang dulu sedikit terpapar polusi, berpergian dengan jalan kaki, makanan apa adanya dan tidak neko-neko, lauk cukup sayur , tahu, dan tempe. Sementara kebalikannya orangg jaman sekarang pergi kemana-mana naik motor, jarang olahraga, kebiasaany makan-makanan tidak sehat seperti (makanan cepat saji, tinggi lemak, alkohol, soda, dll), jaman sekarang polusi ada dimana-mana baik air, tanah, udara, sehingga kemungkinan kena penyakit jg berisiko lbh besar.

3. Kalau rokok ga ada, petani tembakau bisa jadi miskin, buruh pabrik rokok juga dapat di PHK?
Perlu diketahui bahwa rejeki itu tidak sepenuhnya dapat berasal dari tembakau saja, org yang ga punya kebun tembakau juga banyak kok yg bisa hidup layak. Bahkan byk petani selain tembakau jg hidup lebih sukses asalkan ada niat, usaha serta doa. Jadi jangan takut tidak ada kerjaan jika pabrik rokok harus tutup.

4. Negara akan rugi jika pabrik rokok ditutup karena cukai dari rokok cukup besar?
Justru negara lbh rugi jika org msh merokok, karena saat ini pemerintah sedang menggalakkan janji-janji pengobatan gratis bagi masyarakat tidak mampu. Nah padahal sekitar 80% perokok Indonesia itu justru berasal dari keluarga tidak mampu. Berapa banyak sakit jantung, paru-paru, kanker, stroke yg disebabkan karena rokok ?? justru beban pemerintah menjadi jauh lenih besar ketimbang penghasilan dari cukai rokok karena harus menanggung biaya pengobatan Gratis bagi mereka warga yang tak mampu sekaligus merokok.

5. Ini hidup gue, terserah gue mau merokok, itu bukan urusan elo ? uang-uang gw, bukan rokok mencuri.
Kami tak pernah melarang untuk merokok. Kami hanya peduli dan tidak mau anda sakit karena rokok, kita ini tahu benar penyakit yg ditimbulkan akibat rokok makanya kita sampaikan fakta yg ada agar perokok cepat sadar. Tiap hari kita bertemu dgn pasien yg sekarat akibat gangguan sesak nafas, stroke, serangan jantung, mereka yang harus menderita seumur hidup akibat kanker, dimana itu semua akibat kebiasaan mereka merokok sebelumnya.

6. Gw ngerokok kan ga ganggu situ?
Kata siapa ga ganggu? coba bagi anda perokok sesekali tanyakan pada orang disebelahnya yang tidak merokok, kami jamin mereka semua akan merasa terganggu akan keberadaan anda. Perlu diketahui bahwa mereka yang tak merokok juga berisiko besar untuk terkena penyakit akibat rokok, karena mereka menjadi perokok pasif.

7. Ngerokok emang boros, tapi nyatanya banyak yang ga ngerokok hidupnya juga tetap melarat?
Rejeki, hidup dan mati itu sudah ada yang mengatur. Rejeki banyak sedikit bukan tergantung dari jumlah rokok yang kita hisap. Tapi coba jika perokok yang hidupnya miskin alangkah baiknya jika uang ditabung untuk membeli keperluan lain yang lebih penting. Harusnya uang bisa dibelikan susu anak, beras untuk makan, tapi yang terjadi justru malah habis bt rokok. Emg rokok itu bisa bikin kenyang anak istri?

8. Gw susah mau berhenti merokok, udah nyoba tapi gagal terus?
Asalkan ada niat pasti BISA, secara narkoba yg sifatnya lbh adiktif/ bikin nyandu saja banyak org yang bisa sembuh. Seharusnya rokok jg bisa, yang penting kembali pada niat demi kesehatan, banyak fasilitas kesehatan dari pemerintah yang disediakan untuk rehabilitasi candu rokok seperti contohnya “Klinik berhenti merokok”

9. Kalo sakit karena rokok kan ya tinggal berobat, gw punya uang kok buat berobat!
Bukankah lebih baik mencegah daripada mengobati ? iya klo diobati nanti sembuh, nah klo sakit semacam kanker, sakit jantung stroke akibat rokok yang mengancam nyawa apakah menjamin anda bisa sembuh?penyakit-penyakit tersebut saat ini menjadi penyakit yg menyebabkan kematian tertinggi. Kondisi penyakit tersebut semakin diperberat apa bila anda adalah seorang perokok. Belum lagi ditambah sebagian besar perokok Indonesia adalah orang yang hidup di bawah garis kemiskinan, uang saja sudah habis untuk merokok apa lagi untuk berobat.

10. Gw ngerokok tp gw ga mandul ( tetep bs pny anak ), kehidupan seksual gw jg baik-baik aja dan jauh dari impotensi?
Rokok bukan satu-satunya penyebab mandul/impoten, tp semua itu ada prosesnya dan bukan efek negatif yang sekejap mata terjadi. Proses terjadinya impotensi biasanya kebanyakan diderita oleh mereka yg berumur diatas 40 thn. Hal ini biasanya dipicu dari timbulnya penyakit tertentu seperti jantung dan diabetes dimana penyakit ini semakin diperberat jika anda merokok dimana akhirnya menyebabkan seseorang mengalami impotensi.

10 alasan diatas adalah yang paling sering digunakan untuk merokok. Disini saya tidak menyudutkan perokok, okelah kalau buat Anda yang merokok dengan uang sendiri, tapi bagaimana dengan anak-anak yang baru abg bahkan anak-anak. Mungkin Anda tidak sadar, tapi hal inilah yang membuat mereka ikut-ikutan merokok. Jadi poinnya, kalau Anda tidak bisa berhenti merokok, jangan membuat anak-anak tadi ikut-ikutan merokok. Toh merokok juga ada aturannya.

sumber
Read more ...

Hati-hati, Ini Efek Bermain Video Game Terlalu Lama Bagi Pembuluh Darah

Saturday, January 25, 2014
 
Jika Anda pikir bermain video game tidak akan memberikan risiko apapun bagi kesehatan, maka Anda salah besar. Beberapa laporan terakhir menyebutkan adanya efek buruk bermain video game terlalu lama bagi kesehatan gamer, yang bahkan bisa mengancam jiwa.

Baru-baru ini sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam Journal of Medical Case Reports mengungkapkan bahwa ada seorang pasien yang nyawanya terancam setelah bermain video game 8 jam sehari selama 4 hari berturut-turut. Pasien yang tak diungkapkan identitasnya ini dilaporkan mencari bantuan medis setelah melihat adanya pembengkakan yang disertai nyeri di kakinya.

Setelah diperiksa, dokter menyebutkan ia memiliki deep vein thrombosis dan terdapat beberapa pembekuan darah pada kakinya. Deep vein thrombosis bisa terjadi sementara atau untuk jangka waktu yang lama. Kondisi ini juga bisa berlanjut pada emboli paru, yang kemudian bisa mengancam jiwa jika gumpalan darah tersebut 'berjalan' ke paru-paru.

Pasien yang berprofesi sebagai pelukis eksterior ini kali pertama menyadari adanya gejala tersebut di hari keduanya bermain video game, namun ia tak langsung pergi ke dokter dan menundanya. Padahal dokter mengungkapkan ada kemungkinan menyembuhkan gumpalan tersebut dengan obat-obatan jika saja si pasien segera melaporkan kondisinya.

Semakin banyaknya jumlah masyarakat yang bermain video game dalam jangka waktu yang lama membuat beberapa ahli khawatir terjadi peningkatan kasus deep vein thrombosis, seperti dilansir ABC News, Jumat (13/12/2013).
Menurut sebuah studi di tahun 2010 oleh Kaiser Family Foundation, jangka waktu bermain video game semakin meningkat dari waktu ke waktu.
Dari 26 menit per hari di tahun 1999, menjadi 1 jam 13 menit per hari pada tahun 2010.


Sementara itu di tahun 2011 seorang pria asal Inggris juga diketahui meninggal akibat emboli paru setelah bermain video game selama 12 jam per hari. Kasus serupa juga terjadi di Penang, ketika seorang remaja bernama Ong meninggal setelah bermain game di komputer selama 15 jam non-stop. Para ahli mengatakan bahwa tidak seperti televisi atau kegiatan lainnya, video game mendorong seseorang tetap diam untuk menyelesaikan permainan.

Dr Gregory Piazza, seorang ahli jantung di Brigham and Women’s Hospital di Boston, mengatakan faktor risiko seperti merokok atau mengalami masalah hormonal dapat menyebabkan munculnya risiko yang lebih besar bagi seseorang untuk terkena emboli paru.

Untuk menghindari deep vein thrombosis, hindari kegiatan yang 'memaksa' Anda untuk diam dan pastikan untuk terus bergerak, termasuk ketika sedang berada dalam perjalanan di pesawat terbang. Penting juga untuk segera konsultasi ke dokter jika merasa muncul gejala. Gejala umum untuk deep vein thrombosis di antaranya pembengkakan kaki, nyeri di bagian ekstremitas bawah atau atas ekstremitas. "Bisa juga jika sepatu terasa terlalu ketat," ungkap Piazza.

sumber
Read more ...

Kiat Hindari Flu di Musim Hujan

Saturday, January 18, 2014

Patokan yang dulu dipakai oleh orang-orang tua untuk menandai musim, kini sudah sulit diikuti. Misalnya, Desember itu berarti gede-gedenya sumber (air) alias hujan. Januari artinya hujan sehari-hari. Lalu Maret itu singkatan dari 'mak ret'  yang berarti hujannya berhenti, sehingga April sudah mulai masuk musim pancaroba untuk menjadi panas.

Tapi apa yang terjadi sekarang? Hujan dan musim sudah tidak bisa diramal lagi. Sekarang hujan deras. Tapi tak lama kemudian panas terik dan malam hari terang bulan. Kota-kota lain pun demikian. Seorang dokter sampai pernah bilang, "Sekarang ini musimnya pancaroba terus."

Buntut-buntutnya, cuaca yang tak jelas seperti ini membuat banyak orang mudah terserang flu dan masuk angin. "Seminggu lalu, tanpa tanda-tanda, ketika sedang asyik bekerja tahu-tahu dari hidung saya sudah menetes cairan pilek," ujar Drs. Wibudi, seorang konsultan keuangan, yang sempat empat hari tidak masuk kantor karena flu berat.

Dalam suhu udara yang rendah, banyak angin, membuat sistem kekebalan tubuh tidak optimal. Akibatnya virus influenza mudah menyerang. Apalagi jika pada saat itu kita sedang dalam kondisi sangat sibuk, kurang istirahat, dan makanan tidak cukup baik akan memudahkan tertular flu dan masuk angin.

Cara Mencegah
1. Cara yang paling mudah menghindari flu, adalah menjaga agar stamina tubuh tetap bagus. Tentu saja melalui makanan, olahraga, dan istirahat yang cukup.
2. Selain itu, sebisa mungkin kita menggunakan saputangan untuk menutup hidung dan mulut, jika orang di dekat kita bersin dan batuk.
3. Rajin mencuci tangan juga sangat dianjurkan. Mengapa? Ada riset yang menunjukkan bahwa penularan flu banyak terjadi melalui jabat tangan daripada bersin.

Bagaimana mengatasinya jika flu atau masuk angin sudah menyerang? Menurut para dokter, pada dasarnya flu atau masuk angin akan sembuh sendiri jika kita kita istirahat dan makan dengan gizi yang yang baik, terutama yang bisa menghangatkan tubuh. Adapun gejala flu dan masuk angin dapat dihilangkan dengan minum jamu atau obat yang banyak dijual di pasaran.

sumber
Read more ...